睡眠取れてますか？
皆様いつもありがとうございます😊
年末になると忙しいですよねぇ～😥😥😥
ちゃんと寝れてますか⁉️寝ないと今年を乗り切れないですよね
そんな時は🎵🎵質の高い睡眠をとりましょう⤴️⤴️
ズバリ‼️すぐ寝れるようになり、深い睡眠です😊
すぐに寝れるようになるには💤💤💤
日中の運動、チーズを食べること、早めにねるなどがいいですよ🌟🌟🌟
ちなみに私は寝る時アイマスクと耳栓してます。
深く寝るには、遮光カーテンをして明かりを入れない、暑さ寒さの体温調節、耳栓で騒音対策などがいいですよ🎶
お試しあれ🙌🙌
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